ASESORÍAS
¿Qué es una Asesoría 1:1?
Son encuentros virtuales 1:1 (individuales) que tienen como objetivo brindarte información y guía de manera integral para que puedas entrenar y transitar los distintos Ciclos Vitales (Gestación, Puerperio, Ciclo Menstrual) de manera segura, placentera, y eficiente, ya sea que entrenes clases grupales, que tengas tu propio entrenador/a, o que lo hagas de manera autodidacta.
¿Cómo es una asesoría?
En cada encuentro se abordarán temáticas de salud física/emocional relacionadas a la etapa que estés transitando, como así también corrección y propuestas de ejercicios específicos según lo q necesites.
Las asesorías mensuales tienen una duración de 30 min aprox.
Las asesorias Trimestrales tienen una duración de 1 hora aprox.
¿Es sólo para Gestantes o Puerperas (post parto/cesarea) ?
No necesariamente. Tenemos un equipo de trabajo multidisciplinar que puede abordar diversas poblaciones, tanto deportistas como personas que nunca hayan tenido contacto con el movimiento!
Nos especializamos en Puerperio y Gestación pero no excluimos a quienes no estén transitando tales etapas.
¿Si no estoy embarazada, ni tengo hijos/as puedo hacer una Asesoria?
Claro que si ! Vamos a enviarte un formulario para que nos cuentes detalladamente tu historial de salud y tu relación con el ejercicio/movimiento, para que podamos conocerte y así armar un encuentro a tu medida, construyendo juntas un encuentro que pueda nutrirte y serte realmente útil.
¿Cada cuanto recomendamos hacer las Asesorias para Gestantes o Puérperas?
Si entrenás sola, o con un entrenador/a que NO se especializa en Gestación o Puerperio, o haces clases grupales, la recomendación es que tomes la Asesoría Mensual.
Si entrenás o haces clases con un entrenador/a especializado/a, la recomendación es que la realices de manera Trimestral.
PLANES DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
¿Qué es un Plan de entrenamiento personalizado?
Es una modalidad de Entrenamiento a distancia, con una mirada integrativa sobre tu salud física y emocional. Creada especialmente en base a tu estado de salud, tu relación con el movimiento, tu estilo de vida, como así también evaluando tus posibilidades, pero también aquello que te condiciona a la hora de moverte!
Lo podés realizar en cualquier momento del día, y en cualquier lugar, siempre que tengas la listita de materiales (básica) para poder moverte !
Vas a poder ver tu Plan en un archivo de Google Drive, con acceso a los videos de todos los ejercicios, con la posibilidad de realizar un feedback de cada entrenamiento realizado.
¿Cómo es un Plan de entrenamiento personalizado?
Vas a recibir un formulario en el cual te vamos a pedir que respondas una serie de preguntas lo mas detalladas posibles, que nos van a ayudar a dar el primer paso para conocerte.
Una vez completo este formulario, tendremos 1 entrevista virtual para conocernos, brindarte algunos recursos al momento de comenzar, y poder armar el plan a tu medida.
Una vez recibido el Plan en Google Drive, vamos a estar en contacto semanalmente, supervisando tus videos, brindandote correcciones y asistiendote en lo que necesites!
¿Todos los Planes de Entrenamiento incluyen Asesoria 1:1 (individual) ?
Los Planes de Entrenamiento Personalizado que incluyen Asesoria Mensual personalizada tienen cupo limitado. En caso de completarse los cupos podés acceder a los Planes de Entrenamiento Personalizado con asesoria *Grupal* de manera mensual tambien!
PROGRAMA GESTACIÓN EN MOVIMIENTO
¿Qué es el programa Gestacion en Movimiento?
Son 12 rutinas mensuales, 100% online, diseñadas para que puedas realizarlas de manera segura en las distintas etapas de tu embarazo.
Vas a poder hacerlo en cualquier momento del día que te quede cómodo! En tu casa o en el gym, según el Programa que elijas y los materiales que dispongas!
Incluye:
- 12 entrenamientos mensuales
- Videos de todos los ejercicios
- Acceso a grupo whapp para consultas y dudas
- 1 encuentro mensual online en vivo a través de google Meet.
Existen 2 opciones:
a) Programa Integral (Movilidad + CORE + Fuerza + Circuito) - para realizar en el GYM o en tu casa con materiales minimos.
b) Programa Fuerza (Movilidad + CORE + Fuerza + Localizados ) - para realizar en el GYM o en tu casa.
¿Qué es el programa Post Parto/Cesarea?
Son 12 rutinas mensuales, 100% online, diseñadas para que puedas realizarlas de manera segura luego de haber tenido a tu bebé, o luego de haber sido madre después de muchos años.
Vas a poder hacerlo en cualquier momento del día que te quede cómodo! En tu casa o en el gym, según el Programa que elijas y los materiales que dispongas!
Incluye:
- 12 entrenamientos mensuales
- Videos de todos los ejercicios
- Acceso a grupo whapp para consultas y dudas
- 1 encuentro mensual online en vivo a través de google Meet.
Existen 2 opciones:
a) Programa Integral (Movilidad + CORE + Fuerza + Circuito) - para realizar en el GYM o en tu casa con materiales minimos.
b) Programa Fuerza (Movilidad + CORE + Fuerza + Localizados ) - para realizar en el GYM o en tu casa.
Qué materiales necesito para hacer los Planes o los Programas si quiero hacerlos en mi casa?
Mentorías a Profesionales del Entrenamiento y la Salud
Son encuentros virtuales 1:1 (individuales) , exclusivo para Profesionales de carreras afines al entrenamiento y la salud (Profesores/as, Entrenadores/as, Obstetras, Parteras/os, Kinesiologos/as, Instructores/as, Medicas/os, entre otras), que tienen como fin facilitar la actualización y especialización en Entrenamiento durante la Gestación y/o el Post parto/Cesarea, fomentando la colaboración entre profesionales, ofreciendo orientación y asesoramiento que posibiliten una superior toma de decisiones en el proceso de acompañamiento de sus entrenadas/consultantes.
Tiene una duración de 1 hora. Incluye consultas via whapp con Yas Blale durante todo el mes posterior a la mentoria.
