Programa Post Parto Nivel 1 INICIANTES

3 CUOTAS SIN INTERÉS!! - 100% online - En tu casa o en el Gym! Incluye : Videos de todos los ejercicios + E-book + Guía Práctica Online + Comunidad whapp con propuestas semanales + Beneficio exclusivo 20% off en toda la web (no válido para Plan Alquimia ni Clases personalizadas) Ver más detalles

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Pensamos este programa 100% virtual para aquellas mujeres mamás que desean empezar a moverse, a sentirse más fuertes, y aliviar posibles molestias propias de esta etapa.

Si nunca entrenaste fuerza (aunque si hayas practicado actividades como yoga, pilates,stretching) este programa te permitirá iniciar de manera consciente y amorosa una práctica física que a lo largo de 12 semanas tendrá como prioridad:

-Generar momentos de conexión, fomentando el autoconocimiento y autoevaluación a través de herramientas simples.

-Ganar fuerza y refuncionalizar el complejo abdomino-pélvico (siempre que no haya grandes disfunciones, por eso la recomendación de evaluar con una kinesióloga de suelo pélvico).

-Ganar fuerza a nivel general (mejorando la calidad de vida diaria). -Aliviar molestias propias que genera a nivel físico el cuidado de un bebitx.

-Construir un momento de conexión y autocuidado de la nueva mujer que estamos siendo, desde un lugar más suave, pudiendo entrenar en periodos de tiempo breves y en la comodidad de casa.

ELEMENTOS necesarios: Mat, colchoneta, o pisito del bebé - Mancuerna o pesa rusa (de 2, 3, 4 o 6 kilos) - Banda larga, mini band (circular) y pelota (cualquiera, puede ser tipo fútbol)

Incluye : Videos de todos los ejercicios + E-book Post Parto + Guía Práctica Online + Comunidad whapp con propuestas semanales + Beneficio exclusivo 20% off en toda la web (no válido para Plan Alquimia ni Clases personalizadas)

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