Programa Post Parto Nivel 2 - ACTIVAS

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El programa de entrenamiento postparto NIVEL 2 es una propuesta de rutinas de entrenamiento, de 12 semanas de duración, diseñada para acompañar de forma progresiva y segura el regreso al movimiento luego del embarazo y el parto/cesárea, para mujeres previamente activas (durante el embarazo/previo al embarazo que hayan realizado Entrenamiento de Fuerza, Crossfit, Funcional o afines), sin patologías ni lesiones.

A lo largo del programa se trabajan de manera estratégica aspectos clave de la recuperación postparto como la reconexión con el core y el suelo pélvico, la recuperación de la fuerza, la movilidad y la construcción de una base física sólida para volver a entrenar con seguridad y confianza.

Elementos necesarios: Mancuerna/kettlebell o algún elemento que permita trabajar con carga externa, preferentemente pudiendo aumentar progresivamente la misma (recomendamos la mancuerna ajustable). Banda elástica, Miniband, colchoneta.

Incluye : Videos de todos los ejercicios + E-book + Guía Práctica Online + Comunidad whapp con propuestas semanales + Beneficio exclusivo 20% off en toda la web (no válido para Plan Alquimia ni Clases personalizadas)

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Programa Post Parto 2026 - Nivel 2 - Semanas 1 a 12.pdf

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