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Al participar en este seminario web, los/las asistentes adquirirán conocimientos esenciales y prácticos sobre el proceso de gestación, incluyendo sus características principales, las limitaciones más comunes, las contraindicaciones y las señales de alarma que deben ser tenidas en cuenta. Se brindarán herramientas para integrar esta información a diversas disciplinas deportivas y modalidades de ejercicio físico, respetando siempre las particularidades de cada caso y cada actividad. Los/las asistentes recibirán información respaldada por evidencia científica, complementada con experiencias empíricas derivadas de mi trayectoria profesional en el entrenamiento durante el embarazo, así como mi experiencia personal al entrenar fuerza y CrossFit durante mi propio embarazo y postparto. Recibirán información acerca de las intensidades recomendadas para el entrenamiento de fuerza y resistencia, basadas en las directrices de los organismos de salud más reconocidos. Además, exploraremos los múltiples beneficios del ejercicio durante la gestación y los descubrimientos más recientes sobre su impacto al bebé. También se abordarán aspectos esenciales relacionados con el cuidado del suelo pélvico, junto con recomendaciones generales que promuevan un entrenamiento seguro y adaptado a esta etapa única. Esta guía, aunque básica, es profundamente valiosa para quienes desean entrenar y acompañar a mujeres embarazadas, especialmente en actividades como Entrenamiento Funcional, CrossFit, Entrenamiento de la Fuerza, Circuitos, HIIT, Deportes, Danza, Running, entre otras.
